压力山大导致年轻人健忘

常常一句话溜到嘴边想不起来，东西放在哪里记不起来

压力山大导致年轻人健忘

如今，我们生活在一个讲究高效率、快节奏、高标准的时代，面对繁重的学业和工作，年轻人只能咬紧牙关，奋勇拼搏。俗话说得好，顾前不顾后。不知从什么时候开始，不少年轻人发现自己身上出现了老年人的专利健忘。记者在随机采访中，听到了不少搞笑的健忘事，专家对此给出了合理解释。

年轻人频频健忘

小王今年21岁，是在校大学生，每天我都要把我的桌子、抽屉翻个底朝天，因为我总是找不到前一刻还放在桌上的东西。桌上堆满了考研材料、卷子，有的时候投入去做题，想拿本应放在桌子旁的书或是材料，可就是找不到，最后还是从枕头底下翻出来的，可我怎么都想不起来是什么时候放过去的。

我这几年记性好像越来越差，有一次我在楼梯上摔倒，嘴里一边念叨着倒霉，一边以最快的速度爬起来，并心存侥幸地想：还好没人看见。可脑袋里突然闪出一个问题，我刚才到底是在上楼还是下楼。在某公司担任财务助理的罗先生哭笑不得地说。

今年23岁的李女士目前就职于市直某单位，有一天我无聊的时候，给朋友打了个电话，接通的时候，我突然忘了是给哪个朋友打的电话，只好开口说，请问，您是谁，对方顿时莫名其妙，继而挂了电话。等到第二天上班时，有个朋友问我你昨天是不是往我家打电话了，她这一问，我才明白昨天拨打的原来是她的电话。

压力过大是主因

针对年轻人健忘这一问题，记者采访了九江学院临床医学院国家二级心理咨询师秦穆英老师。秦老师告诉记者，她从事大学生心理健康工作以来，已经听过不少学生前来咨询自己存在健忘的病症。

健忘的病因分三大类：一是功能性障碍造成的健忘，如神经症、强迫症、抑郁症、压力过大等原因引起的健忘；二是器质性病变造成的健忘，比如脑炎等一些疾病造成的健忘；三是由于长期饮酒对人体神经造成巨大毒害从而引起的遗忘综合征。而一般年轻人尤其是白领的健忘，大都属于压力过大引发的。秦老师补充道，超负荷的压力反映在身体上就是紧张、健忘，但是从严格意义上讲这并不是一种疾病。

劳逸结合很重要

秦穆英老师在采访中告诉记者：由于很多年轻人的健忘都是由于压力过大引起的，所以减压是最好的治疗方法，而不是随意听信广告，摄入过量的营养元素或是药品。其次，随着人年龄的增长，记忆肯定会有所衰退，但是有些人因为忘记了某些事情，整天担心自己是不是有病，是不是老了等等，这些反而加大了压力，使健忘更严重了，形成了一个恶性循环。

秦老师在采访最后说道：只要平时生活有规律，工作有节奏，注意劳逸结合，保持良好的情绪和睡眠质量，健忘就会慢慢好转。

■实习生陈曦 记者张倩

小贴士

治疗健忘的最好方法是放松

1、在学习或工作的时候，要有规律地用脑，首先就是要保证足够的睡眠，让大脑得到充分的休息，其次是在长时间的学习或工作期间应安排短暂休息和户外活动，并尽量避免过度紧张焦虑和激动，防止不良情绪对脑细胞造成的强烈刺激。

2、古人将听琴当作除健忘、启心智的好方法。所谓耳聪则智明，现在看来，这的确是一种改善健忘的好方法，选择听一些节奏舒缓的轻音乐对调节自身状态有非常大的作用。

3、提高心理素质。妥善处理各种人际关系，以和睦宽松愉快的心情对待周围的人和事，才有利于预防智力和记忆力的衰退。

4、养成良好的习惯，物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式。

5、增加脑的营养，多吃一些富含维生素B、C的食物，比如新鲜蔬菜，以及富含矿物胆碱的食物，比如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、鱼、蛋黄、卷心菜等。

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