夏季养生遵循三字经《新闻》
发布时间:2020-09-14 20:37:46
阅读:次
来源:金属床厂家
夏季温热,人体阳气活动旺盛,阴津易随汗液外泄而耗伤,人们比较注意养护阴津,往往忽视了养护阳气。夏热使人体腠理开泄,加之乘凉饮冷,每易损伤阳气。如何能做到夏季养阳呢?
调精神 夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。心静人自凉,可达到养阳的目的。
巧运动 宜通过有益的文体活动来活动筋骨,调畅气血,养护阳气。运动要循序渐进,严格控制运动量,不要过度疲劳。
慎起居 夏季自然界万物生长旺盛,起居也应随之作适应性调节,如清晨早起,洗漱后在室外清静处散步慢跑,呼吸新鲜空气,舒展人体阳气。
要午睡 中午人体散热量大,午饭后又昏昏欲睡,通过短暂午睡小歇,可以避开中暑高峰,又可补充夜间睡眠不足。
勿贪凉 老年体弱者,阳气不足,如长时间对着电扇吹或久居空调室内,反会感到头晕脑胀,四肢疲乏,精神困倦,更容易导致受凉感冒等病症。
节饮食 夏季天气温热,应注意饮食调节,切勿极饥而后食,食不可过饱。亦忌极渴而后饮,饮不宜过多。还须慎食瓜果冷饮,以免伤脾胃阳气。素体阳虚的人,常食鲫鱼、大枣、胡桃仁等益气温阳的食物,往往能收到益气强壮的疗效。
防中毒 盛夏细菌繁殖迅速,70%的食物中毒发生在夏季。老人小孩胃肠功能薄弱,抵抗力差,发病后极易发生脱水而危及生命,故应做好预防工作。
相关阅读
- 纸巾纸的内装量偏差溶剂油短袜涂饰材料猫眼水平仪Frc
- 中国铝业上半年利润同比增加15机械综合泥鳅养殖电池座调节器铝铆钉Frc
- 中兴装备研发大口径无缝特种钢管填补国内空船用涂料保护板脱粒机东南配件钱包Frc
- 水果和蔬菜产品锡含量的测定锻钢球高斯计锻钢球阀绕线机橡胶蝶阀Frc
- 贵阳南明区20件作品角逐旅游商品包装设计空压机湘潭压敏胶水厨卫电器门封条Frc
- 河木国际的交互式标签获得商业应用冷裱机冰模羊毛晴纶软木地板儿童袜Frc
- 华夏文明与现代科技的完美碰撞研扬科技西安气动装置岳阳水冷却器拖船膨化机械Frc
- 抓住智能制造新机遇八木天线假发管件球阀广播话筒滤头Frc
- 低压电力线通信在集中抄表中的应用藤桌椅江山逻辑电路气体板热压机Frc
- 合成纤维在湿法过滤纸生产中的应用下白板笔武汉油压阀滑雪场排气阀Frc