拉肚子吃什么食物好？腹泻饮食指南

拉肚子也称腹泻，是比较常见的一种情况。拉肚子吃什么食物好？腹泻在很多人眼中根本算不得病，少有人关心拉肚子吃什么食物好。不过好汉抵不住三泡稀，拉肚子虽然从表面上看起来并无大碍，实则暗藏危机。拉肚子吃什么食物好？腹泻时饮食应注意什么？

拉肚子吃什么食物好？在腹泻时饮食有什么讲究？

不少人在拉肚子伊始，便将数片止泻药一口吞下。虽然如此一来的确可能将腹泻遏制住，不过硬是将腹泻止住，对腹泻者却未必是件好事。

拉肚子的原因有很多，着凉会引起拉肚子、食物中毒会引起拉肚子、寄生虫、咖啡因也会导致拉肚子，精神紧张、情绪亢奋同样会引起拉肚子。所以，一般医生认为，在拉肚子的头两天内，腹泻患者最好不要服药。因为所谓拉肚子，也是在将体内的毒素一并排出体外。当然，这仅仅是指在普通拉肚子范畴内可以如此。如果出现及其严重的腹泻并发症的话，那就另当别论了。

如此说来，拉肚子就不用管它了？也不尽然。虽然拉肚子前两天不鼓励吃药，但还是能在饮食和食物方面进行一定地控制，缓解腹泻的症状。下面就让我们来了解一下，拉肚子吃什么食物好。

拉肚子吃什么食物好？腹泻饮食指南（一）

拉肚子要喝糙米汤。米汤对于拉肚子来说是非常有益的。它能够有效治疗普通腹泻症状。做法很简单，一份糙米加上三份清水，煮三刻钟左右。过滤后得到的糙米汤，让腹泻者每天喝三碗。对于治疗拉肚子有非常显著的效果。

拉肚子吃什么食物好？腹泻饮食指南（二）

拉肚子可以喝胡萝卜汤。胡萝卜其实是不错的止泻食物哦。它能够促使大便成形，而且还可以将肠粘膜上，导致腹泻的毒素以及细菌一并带走。

拉肚子吃什么食物好？腹泻饮食指南（三）

拉肚子可以吃点大蒜或者杨梅酒。有些人认为，拉肚子不能吃大蒜，其实大蒜可以杀菌的作用，对于由细菌或者寄生虫所引起的腹泻有一定效果。另外杨梅酒也是拉肚子患者不错的选择。在拉肚子的时候，喝一小杯杨梅酒，可以的话再吃一个被酒浸泡多日的杨梅，绝对能够有效止泻。

拉肚子吃什么食物好？腹泻饮食指南（四）

拉肚子时有些食物是必须敬而远之的。比如碳酸类饮料，腹泻患者就不能喝了，它们绝对会让你拉肚子拉到一个更纠结的境界。而且奶制品也要谨慎。因为发现很多人拉肚子，与乳糖有关。由于对乳糖过敏，不少人喝完牛奶，过一段时间就会觉得便意盎然。

小孩拉肚子怎么办？吃什么食物好？

小孩子拉肚子吃什么食物好？小孩拉肚子怎么办？孩子的身体和大人不同。尤其是婴儿拉肚更要注意。一般来说婴儿拉肚子主要是因为饮食方面的问题。所以遇到婴儿拉肚子，最好的办法就是调整饮食。不到万不得已还是不要吃药的好。

婴儿拉肚子咋办？这里提供一种适合婴儿止泻的食物焦米汤。当婴儿拉肚子时，喝点焦米汤能够有效停止腹泻。主要做法就是将米粉或者奶糕磨成粉，而后放到锅里去炒，待颜色变黄之后，加入适当的糖以及水，将其烧成糊状即可。这玩意儿很容易消化，而且有不错的吸附于止泻的作用。

另外，方才笔者所说的胡萝卜汤，同样也适合拉肚子的婴儿食用。

拉肚子吃什么食物好？再提醒各位一点，虽然拉肚子不是什么非常严重的问题。但长期拉肚子也是会造成身体严重脱水的。所以一旦发现自己拉肚子，就要记得补充水分。

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