瞧一瞧：怎样才能很好地控制体重_控制体重才能控制人生

平常狂活动，还少吃，为啥还瘦不下来?这是很多瘦削人士的忧?，在这里提示大师，想要控制体重最重要的是找对病因，依据自身情况制订合适自己的减肥计划。下面为大家详细介绍一下控制体重的两个主要要素是什么，希望文章内容可以协助到大师。

控制体重的两个主要因素是什么

1、内因：为人体内在因素使脂肪代谢紊乱而致肥胖。

(1)遗传要素

流行病学调查表明中有些有家庭发病倾向，父母双方都瘦削，他们所生子女中患单纯性肥胖者比怙恃双方体重正常者所生后代高5～8倍，Vanllallie对1333名出生于1965～1970年时期的儿童进行了纵向调查也发现，父母一方有肥胖,其所生子女随着年龄的增加，遗产继承律师咨询
他们的凌驾正常的比值(oddratio)也随之添加，1～2岁肥胖儿童到早期瘦削为1.3，3～5岁肥胖者为4.7，6～9岁肥胖者为8.8，10～14岁者22.3，15～17岁为17.5。

2、外因：以饮食过多而活动过少为主。

当日进食热卡超越耗费所需的能量时，除以肝，肌糖原的方式储藏外，几乎完全转化为脂肪，储藏于全身脂库中，此中主要为甘油三酯，由于糖原储量无限，故脂肪为人体热能的次要贮藏形式，如经常性摄入过多的中性脂肪及糖类，则使脂肪合成加快，成为肥胖症的外因，每每在活动过少的情况下，如中止体育锻炼，加重膂力休息或疾病恢复期卧床休离婚诉讼
息，产后休养等呈现肥胖。怎样才能很好地控制体重。

找对病因，然后就需要找对方法。现如今控制体重的方法有很多，大多数人都是采用单一方法来节制，因此效果不好。在这里发起大家可以尝试饮食控制、运动、药物控制三种办法结合体例，结果更佳。怎样才能很好地控制体重。

1、药物控制：推荐服用奥利司他胶囊，舒尔佳奥利司他是CFDA批准的一种OTC类，“舒尔佳”是长效和特效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，它经过与胃中的胃脂肪酶和小肠腔内的胰脂肪酶的活性丝氨酸部位构成共价键，使酶失活，从而发挥治疗作用。失活的酶不能将食品中的脂肪(主要是甘油三酯)水解为可离婚谈判
吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油，未消化的甘油三酯不能被身体吸收，从而减少热量摄入，控制体重。

舒尔佳奥利司他胶囊服用24-48小时就开始排油，普通使用6个月减重可达原体重的7%-10%，服药6个月腰围平均缩小达到2.4寸(8cm)，怎样才能很好地控制体重。这一结果经过7家国际权威科研机构200多例临床研究充分科学验证。通常情况下，在服用舒尔佳奥利司他胶囊1-2天，就可以看见排油的效果。在服用1-2周摆布，就可以发现体重的下降，4周摆布就能看见比拟卓著的结果。怎样才能很好地控制体重。

2、饮食和活动

除了药物控制以外，一样平常饮食和运动也是控制体重的方法，摄取的能量，成年人每日不得低于1200大卡，不能过度限制能量的摄取，以免无法获得充足的营养素，怎样才能很好地控制体重。并且在平时从事规律有氧运动(如快走、泅水、慢跑、爬山、骑车等)。每日活动要消耗300大卡以上的热量(跑或走步每1500米大约消耗100大卡)。

以上内容便是针对“控制体重的两个主要因素是什么”的简单引见，相信大师都有了一定的理解。控制体重不能急于求成，除了按照方案进行控制以外，平时还需要保持杰出的情绪，好心情关于控制体重也能起到有效作用。