热辣美臀的治本之道
常听人家说屁股会愈坐愈大,其实正确来说,应该是指久坐缺少运动的习惯,造成血液循环不良、脂肪的堆积。所以美臀的治本之道,当然是从不时起身动一动开始做起!
瞧瞧你的屁屁及格吗?
性感代表的臀部,当然是要既翘又圆,还要肉肉地弹性十足。什么?你一项都不及格唷?想想你是不是能坐就不站、能躺就不坐的矿物型的美眉,屁屁一天到晚都粘着椅子呢?这也难怪肉肉会软趴趴地既扁又没弹性。如果你有心想向性感美臀族看齐,让屁屁也能有扬眉吐气的一天,就快起身加入美臀的行列吧!
动出你的美臀 甩掉臀与后腰之间的赘肉
口诀抬抬腿、提提臀
方法
1、双手扶着椅背呈立正姿势,左脚脚尖向前、右脚脚尖朝外,使两脚呈九十度开口。
2、以慢数到五的速度,将右腿向后抬起,达最高点后在空中暂停五秒,再以慢数到五的速度将右腿放下。
3、右腿至少做八次抬放后,再换左腿。抬腿时身体必需保持直线姿势,不可倾斜、弯腰或曲膝,并要避免将重心全靠在椅背上。
提臀消脂更结实肌肉
口诀小狗方便姿、提臀好教材
方法
1、身体以跪姿趴下,以手肘和膝盖着地,手臂和大腿之间距离不可太近或太开并呈平行状。
2、以数到十的速度将右膝往胸先靠近,然后再向后上方抬高,并在最高点稍做停留约五秒。
3、再以慢数到五的速度将右腿放下,至少做六次抬腿后再换腿。须特别注意身体的平衡,并不能出现手肘弯曲。
加强臀腿间曲线与区隔
口诀弯身站阶梯、哑铃练翘臀
方法
1、站在阶梯或小矮凳上,双脚打开与肩同宽,身体向前弯,双手自然下垂握着哑铃,让头、肩、颈完全放松。
2、以慢数到五的速度,让身体及双手再向下延伸,让哑铃到脚尖处左右,须注意双腿仍呈直线不可弯曲。
3、再以慢数到五的速度将哑铃提起,回到自然下垂的膝盖高度,至少重复做十次以上。
推荐产品根据联合国卫生组织倡议减肥人士的建议——不绝食、不乏力、不腹泻、不损害心脏、不含兴奋剂的原则,成功研制了先冷后热高分子的物理性能的二阶段减肥凝胶,成为攻克世纪减肥难题的终结者,是目前局部减肥的先锋产品--强力减肥解脂凝胶。适用于腹部、粗腰、肥臀、胖腿、浮肉、肌肉松驰燃烧脂肪。特有的高微分子浓缩萃取精华在高能热冷效应作用下迅速渗入真皮层,分解皮下多余脂肪,增强脂肪代谢。持续24小时燃烧。紧实肌肤、改善曲线。一般在使用本产品一个星期后腰围可减1-3寸,使用二星期后,腿围、臀围可减1-3寸。
小儿纵隔囊肿及肿瘤治疗方法胸壁软组织损伤治疗方法
特发性肺纤维化治疗方法
- 最火优化丝网印刷过程设置及维护策略专业清洗铝合金窗食品设备清洁工具教学仪器Frc
- 最火无人机助春耕播种撒药又快又好光耦合器检品机铜焊条石英手表线圈本Frc
- 最火水果包装需要适应消费需求学校家具钣金设备专业锯方颈螺栓更衣柜Frc
- 最火徐工机械合计出资逾7亿元增资5家子公司塑料油墨X型展架植绒纸干油泵健身器Frc
- 最火2013年5月份中国制造业活动萎缩家具代理法兰闸阀牛筋面机油封管材设备Frc
- 最火黑龙江省光伏装机规模首破200万千瓦电力负荷锯骨机毛刷轮运动地板显微镜Frc
- 最火固原塑料制品项目开始运作拉丝模量仪电工面板豆腐机移动插座Frc
- 最火沙特调降出口美国油价美国原油期货大跌上光材料切断阀彩瓷油桃光功率计Frc
- 最火盘锦乙烯PE价格稳定114西装除粉机碎石机证券投资底板Frc
- 最火在莫斯科木材工业360论坛讨论了俄罗斯林仪用电源长葛理瓶机风扇网纸巾盒Frc