早餐吃它，比运动还管用！

早餐吃它，比运动还管用！

春天来了，夏天还会远吗？眼看着夏天要到了，减肥又被提上了日程。俗话说三月不减肥，五月徒伤悲！但奈何管不住嘴，迈不开腿，那就只能在吃的上面狠狠下功夫了。为了大家一起瘦瘦瘦，美美姐可以说是倾囊相授，这段时间没少自己的减肥心得。（觉得有用，大家记得收藏起来+文末点赞哦~）减肥的万能公式：戒掉垃圾食品，淀粉类切记少吃！饮食以清淡为主，多吃时令蔬菜+丰富的膳食纤维！

说起来简单，做起来难，美美有个朋友，是个超喜欢吃面食的人，她倒是不吃零食，但一天不吃米面就得抓狂。SO，这段时间美美推荐了这款魔芋粉让她用来代餐，效果超赞！既可以满足想吃面条米粉的欲望，同时酸酸辣辣也解馋，吃饱热量还不高，真是减肥、瘦身两手抓哟！100克的魔芋只有5大卡，基本可以称得上零卡路里了，对于想要减肥的人群来说，不用刻意节食，就可以在享受美食的同时达到减肥的目的了。同时它所含有的营养却是非常高的。100克的魔芋中含有的蛋白质大约是2.6克，脂肪只有0.13克，在粗蛋白中，含有的氨基酸是17中人体必需的氨基酸，另外还含有油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，因此对于减肥人群来说，是可以把它作为米面的替代品的。魔芋的饱腹感非常强，因为它含有葡甘聚糖，高达到45%以上，这是一种膨胀力很强的物质，在进入人体后，可以迅速膨胀体积，产生强烈的饱腹感，早上吃一小碗一上午都不会觉得饿，总是想吃东西。给大家推荐这款美美天天吃到魔芋粉，粉质柔软清爽，一点异味都没有，好吃不贵，连料都给你配好了，绝对的简单方便。

对于大部分想要减肥的人群而言，魔芋绝对是一个不错的食物选择。不过吃法也很重要，您要是将魔芋粉放到火锅里煮，超额的油脂也会让健康的魔芋变得热量超标。今天美美给大家推荐这个超级入味又超级低脂的做法，巧制一款无油版万能蘸料，让减肥时候的各种水煮菜好吃一百倍。早餐吃它，比运动还管用！0热量，低脂肪，轻松赶走大肚腩！

【魔芋面】主料魔芋粉一袋葱花适量姜末适量蒜末适量小红尖椒适量香菜一根辅料生抽一勺米醋一勺蚝油一勺清水两勺做法:

食材都准备好，葱切花，姜蒜切末，小红尖椒切末备用。喜欢吃凉皮的话，可以试试这个哟，既有凉皮还有酸辣粉，各种口味都可以满足。怕口味单调的话，就各种都囤点呗，反正这段时间美美没少囤，天天吃，健康瘦

大蒜末/姜末/葱花和香菜碎/小红尖椒碎都放入碗中。

加入一勺生抽。

一勺蚝油

一勺香醋。

再加入一勺水，拌匀，酱汁就调好了。这份酱汁是减肥期间的标配，不放一滴油，多吃也无负担哦，而且味道超棒，拌啥都好吃。

魔芋粉倒入清水中，冲洗干净。

冲洗好的魔芋面倒入沸水锅中烫6分钟，掉去碱味。

将烫好的魔芋粉捞出来，沥干水，放入调好的料汁中就可以了。

小贴士：这个酱汁用来拌菜非常好吃，如果要减肥，不可以吃老干妈，豆瓣酱，芝麻，辣椒油等。烫好的魔芋粉捞出来后，稍微沥干点，放入汤汁中才更入味。

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