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怎样养生,让我们健康长寿?

发布时间:2022-06-22 17:54:52 阅读: 来源:金属床厂家
怎样养生,让我们健康长寿? 怎样养生,让我们健康长寿?

怎样养生,让我们健康长寿?

咱们每个人都想健康地长寿,虽然实现起来不容易,但也不是不可能!世上没有长生不老的灵丹妙药。不过,养生是一门学问!养生学问,又是什么呢?今天小编给大家推荐几个养生的小方法,大家坚持会有很好的效果哦!

1、西洋参汤

【组方】

?取枸杞子15克,西洋参6克。

【做法】

?隔夜煮好。

【用法】

?早上起来温一下就可以吃了。

【功效】

?西洋参性平,四季都适合,有滋阴补气之效;

?枸杞子养肝肾,还能补血、明目。

如果想尝试这个方子,一定要记住下面这几句话:

这个分量是两天的量,脾虚的人放两三颗红枣,肠胃不好的不建议喝,咳嗽、感冒没完全好的停喝几天。

有条件的老年朋友,可以适当地自己做做药膳,如气血虚的多吃点当归羊肉汤,脾弱的可以吃点山药。只要对症,并持之以恒,就不难把肠胃调理好。

2、热水泡脚,20分钟就能降压

睡前泡脚放松,水温比平时高一些,泡上20分钟,让血压降下来。还能解乏、舒心,让晚上睡得更好。

3、想得开放得下,病痛走长寿来

快乐的事情记住,不快乐的事情都忘掉。无论遇到多么险恶的环境都要能正确对待,自我排解。养生首先要养心,养心就是要想得开,放得下。所以才得以活得长寿。

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