怎样养生，让我们健康长寿？

怎样养生，让我们健康长寿？

咱们每个人都想健康地长寿，虽然实现起来不容易，但也不是不可能！世上没有长生不老的灵丹妙药。不过，养生是一门学问！养生学问，又是什么呢？今天小编给大家推荐几个养生的小方法，大家坚持会有很好的效果哦！

1、西洋参汤

【组方】

?取枸杞子15克，西洋参6克。

【做法】

?隔夜煮好。

【用法】

?早上起来温一下就可以吃了。

【功效】

?西洋参性平，四季都适合，有滋阴补气之效；

?枸杞子养肝肾，还能补血、明目。

如果想尝试这个方子，一定要记住下面这几句话：

这个分量是两天的量，脾虚的人放两三颗红枣，肠胃不好的不建议喝，咳嗽、感冒没完全好的停喝几天。

有条件的老年朋友，可以适当地自己做做药膳，如气血虚的多吃点当归羊肉汤，脾弱的可以吃点山药。只要对症，并持之以恒，就不难把肠胃调理好。

2、热水泡脚，20分钟就能降压

睡前泡脚放松，水温比平时高一些，泡上20分钟，让血压降下来。还能解乏、舒心，让晚上睡得更好。

3、想得开放得下，病痛走长寿来

快乐的事情记住，不快乐的事情都忘掉。无论遇到多么险恶的环境都要能正确对待，自我排解。养生首先要养心，养心就是要想得开，放得下。所以才得以活得长寿。

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