添加辅食也能培养良好饮食习惯-【新闻】

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

添加辅食是宝宝品尝新口味的开始，应该是一件开心的事情。怎样给宝宝添加辅食才能让他觉得吃辅食是件有趣的事？你首先需要做的是鼓励他，保持足够的耐心，在增强儿童营养摄入的同时，积极改进喂养行为，包括掌握帮助喂养与宝宝自己动手吃饭之间的关系，积极口头鼓励，而不是口头或身体上的强迫，使用与年龄和文化相适应的吃饭器具，对早期饥饿的信号做出反应。建立具有保护性和舒适的喂养环境，了解孩子的特性，保持良好的情绪与气氛。下面有些小技巧供你参考：

逐一品尝新食物。当宝宝拒绝某些混合食物时，你可以把不同的食物分开，逐一地让他品尝。

避免分散注意力。宝宝吃辅食时尽可能不分散他的注意力，这也是宝宝和家人面对面亲切交谈的好机会。最好尽量做到有比较固定的喂养人和喂养地点。

识别信号，避免强迫。你的宝宝能够吃多少的最好评判就是你的宝宝，他会用各种方式告诉你“我饱了”，例如把头转向一边，闭住嘴唇、把食物吐到嘴外或把食物甩到地板上。家长要学会读懂宝宝进食时的肢体语言，肚子饿、宝宝对食物感兴趣时，他会兴奋地手舞足蹈，身体前倾并张大嘴。相反，如果不饿，宝宝会面对食物紧闭嘴巴，把头转开或干脆闭上眼睛。勉强和强迫只会让宝宝产生反感，把享受美食当成痛苦。

不断尝试新口味，避免偏食。第一次喂新的食品或固体食物时，宝宝可能会吐出来，这是因为他还不熟悉新食物的味道，并不表示他不喜欢。即使宝宝不喜欢某种口味的成品辅食，也不应该放弃，还要让宝宝多尝尝这种口味。宝宝接受一种新食物往往要尝试10次以上，因此需要父母有耐心。选择在宝宝心情好而且不太饿的时候添加，并且多多鼓励。不要强迫喂他吃，可以等第二天再试一试，如果宝宝还是拒绝，那就干脆过两三个星期后再试。坚持让宝宝尝试不同口味的新食物，是避免宝宝偏食的一种好方法。

好心情，好胃口。在宝宝心情舒畅、你自己感觉轻松的时候，给宝宝添加新的食物。你和宝宝的情绪都会影响宝宝对新食品的兴趣。改进辅食喂养行为，不应仅注意喂养人，更应关注整个家庭的许多方面 。

(实习编辑：笑笑)

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